Comment se détendre pendant une séance photo ?

Avoir un appareil photo devant soi peut être intimidant, et tu trouveras parfois compliqué de rester naturel face à l’objectif. Pourtant, c’est une condition sine qua none pour que le résultat te plaise, et soit fidèle à ta personnalité. 

Le niveau de confort et de confiance que tu auras avec ton photographe pendant une séance photo est certainement ce qui aura le plus d’influence sur le résultat final. Et on imagine bien qu’il n’y a rien de plus frustrant pour toi que d’investir dans ce moment unique, pour être déçu des photos qui en ressortiront. 

Dans cet article, LaShootingBOX te propose donc des conseils pour se détendre pendant une séance photo. Mais aussi et surtout pour te sentir plus à l’aise devant l’objectif et réussir à t’exprimer librement !

1. Se détendre pendant une séance photo en vivant l’instant présent 

Pour être détendu pendant un shooting photo, et ne pas avoir l’air trop rigide sur les clichés, il faut que tu arrives à te débarrasser de ta nervosité. Et un bon moyen d’y parvenir nous vient de la méditation de pleine conscience. La clé : c’est d’être bien ancré dans ton corps et de vivre l’instant présent pleinement. 

En communiquant avec ton photographe, et en te concentrant sur les conseils qu’il peut te donner, tu vas réussir peu à peu à sortir des pensées négatives qui t’empêchent d’avoir confiance en toi. Et qui te privent surtout de profiter de ce super moment, et des clichés qui vont en ressortir !

2. Prend une profonde inspiration… et prend la pose !

Lorsque l’on est stressé par une situation, on a souvent le réflexe de retenir sa respiration, presque sans s’en rendre compte. 

Si c’est également ton cas, prends quelques instants avant que la séance photo ne commence pour faire de petits exercices de respiration. Inspire profondément par le nez, puis expire par la bouche à plusieurs reprises pour te détendre au maximum. Tu peux même t'étirer, faire de petits mouvements d'épaules ou de tête pour te recentrer. 

Si pendant le shooting photo, tu as la sensation que tu recommences à te figer ou à te crisper, n’hésite pas à répéter ce processus. Tu verras que progressivement, tu te sentiras de plus en plus à l’aise. 

3. Être en mouvement pour se détendre pendant une séance photo

Lorsque l’on est stressé, on a aussi tendance à être un peu raide. Et c’est précisément ce qui va ressortir sur tes photos. Pour éviter d’être trop rigide, un bon conseil que l’on peut te donner est d’être le plus possible en mouvement pendant ta séance photo. N’hésite pas à marcher, à faire des cercles ou même à sautiller pour faire ressortir ton énergie et détendre tes muscles. 

Essaie différentes poses, ou sers-toi d’accessoires pour t’appuyer, t’assoir ou occuper tes mains. Regarde autour de toi, tu trouveras forcément un mur ou une table qui t’aidera à t’ancrer dans la photo, et à raconter une histoire. 

4. Demande à un ami de t’accompagner

Si la situation le permet, une bonne idée pour être détendu pendant un shooting photo est de venir accompagné. Avoir quelqu’un en qui tu as confiance et qui te connait bien à tes côtés pourra t’aider à te relaxer, et te changer les idées. Ton ami peut même te faire des blagues en arrière-plan pour te faire sourire, et rendre cette expérience plus amusante pour toi. 

De manière générale, les séances photo sont des moments de collaboration, où l’énergie doit circuler entre toutes les personnes présentes. Plus l’environnement dans lequel tu te trouves est bienveillant, plus tu profiteras de cette expérience à 100 % et seras rayonnant(e) sur les photos !

5. Pour être détendu pendant un shooting photo, il faut bien choisir ton photographe

Cela nous amène au conseil le plus important que nous pouvons te donner pour que tu sois le plus détendu possible pendant ta séance photo. En effet, l’alchimie que tu vas avoir avec ton photographe aura un impact énorme sur ton comportement derrière l’objectif, et bien sûr sur le résultat final. 

En te donnant des instructions qui t’aideront à te positionner correctement et à prendre les bonnes poses, ton photographe va établir une relation de confiance qui te permettra d’être plus à l’aise. Parce qu’il sait quels sont les angles les plus flatteurs, ou comment faire ressortir ta personnalité pour obtenir les clichés que tu as en tête, ces conseils te seront très précieux. 

Le simple fait de parler avec toi pendant toute la séance photo ou de te donner quelque chose à faire t’aidera à être plus expressif, plus naturel et tout simplement plus détendu sur tes photos !

Sur notre site, tu trouveras une liste de plus de 400 photographes professionnels présents dans toute la France. Tu n’auras donc aucun mal à en trouver un près de chez toi, et qui soit spécialisé dans le type de séance photo qui t’intéresse(LifeStyle, en couple ou en famille, par exemple). N’hésite pas à échanger avec eux pour t’assurer que vous soyez sur la même longueur d’onde, et que le contact passe bien entre vous deux !